Gruppindelning

Här finns mitt förslag på gruppindelning. Hojta till om någon hamnat på "fel dag" - med hänsyn till andra aktiviteter; ridning, hockey, fotboll etc.

Kram,

Scarlett

Kickstart och träningsvärk

Vilken kickstart på hösten med FT-lägret i Västerås! Jag måste bara säga att jag är otroligt imponerad över föräldragruppen som riggade allt – tack så JÄTTEMYCKET! Och EXTRA stort tack till alla ni som tog hand om Smillisen – utan er hade det ju inte funkat :-/ (Förresten så har jag ett par röda tights stl 134-140 som jag inte vet var de hör hemma – hojta till!)

Uppdelningen i grupperna var också lyckad tycker jag – vi blandade efter kunskapsnivå så många har fått lära känna nya gymnaster från ft2 och ft3. Övningsmässigt fick vi också variation: vi körde allt från rörelseskolning, bom, fristående, tumbling, trampolin – och såklart en massa hopp på satsbräda och trampett. Man kan ha mycket kul i en gymnastiksal med två hoppgropar ;-)

Även när allt är perfekt - kan man bli bättre, så kolla med era tjejer vad DE tyckte. Kom gärna med input både egen och tjejernas!

Jag filmade jättemycket och tror jag fick med alla gymnaster på minst någon sekvens men jag ska gå igenom hela materialet och klippa ihop en film som ni alla ska få. Har ni film eller bilder? Skicka till mig – antingen på cd/dvd vid nästa träningstillfälle, eller via mail, youtube eller ftp...eller usb eller... ;)

Höstterminen

Den här terminen har våra 00-or lämnat oss för FT2, så nu är vi bara 01-or och 02-or i FT1. Jag tror att det är en bra uppdelning, när tjejerna kommer till tävlingar är det alltid ålders-indelat så det känns helt rätt (men lite trist) att lämna över dem ;-)

Den uppdelningen i teamen vi gjorde i våras tänkte jag fortsätta med - ny lista kommer snart. Vi kör FT1-flest-01-or på tisdagar i Hörningsnäs 17-19 och FT1-flest-02-or på torsdagar (i stället för onsdagar som i våras) i Kungsklippeskolans gymnastiksal 17-19 samt gemensam träning i Kvarnberga på söndagar 14-16.

Har ni synpunkter på val av dag – hör av er, jag vill att ALLA tjejer är med och de ska inte välja bort gymnastik för att det inte går ihop praktiskt, så jag är flexibel J

Utöver ovan ordinarie två pass i veckan för båda teamen klämmer vi in lite airtrack och spegelsalsträning - återkommer med exakta datum. Inför tävlingar och uppvisning kommer vi som vanligt klämma in lite extraträning, och då gärna med någon av de andra FT-grupperna så vi får tillfälle att ses igen J

Själv har jag just nu träningsvärk lite överallt och jag tror de flesta tjejerna har det också – det är tufft att träna så här hårt efter ett sommarlov, men jag känner att det här var en bra kickstart inför höstterminen! Vi tar det lugnt nästa vecka och kör igång ordentligt på söndag den 6 september 14-16 i Kvarnberga – gemensam träning!

Tävlingar

Jag tänkte köra samma tävlingar i år som förra året – återkommer med exakta datum!

Övrigt

Nu när jag har fått min Ducati Monster kommer jag att använda den så ofta jag kan – så behöver ni skjuts till eller från gympan så hojta till så tar jag Bimmern J

Puss och kram till alla – så kul att köra igen!

Kvarglömt i Västerås!

Halloj! Tack alla föräldrar som engagerat sig denna gång, det var jättetrevligt och gick förvånansvärt smärtfritt tycker jag! Kvarglömt blev en svart jacka och en röd kofta (vuxenstorlek) samt ett ganska stort blått badlakan. Hör av er på bloggen eller 070-245 59 09 om grejorna låter bekanta.

Hälsar Pia Claras mamma

För dem som kanske inte vill eller har planerat att sova över

Lördag - ditfärden: Vi ses 9.30 vid Huddingehallen på lördag - så drar vi i gemensam trupp till Västerås.

Några har flaggat för att man kanske vill hem på lördagkvällen, och de jag har bokat i min bil är Hanna G, Matilda (från FT2), och Sara och Emma L. Jag vet att det finns ytterligare 2 tjejer som kanske vill med hem – men planen är att få dem att känna at det är kul att hänga kvar – Ida och de andra hjälptränarna sover ju med tjejerna. Skulle det mot förmodan INTE funka så ringer jag någon förälder som får komma och hjälpa till att köra hem ;-)

Lördag - hemfärden: vi äter gemensam middag med Ft1 från 18 och jag satsar på att dra från Västerås runt 19 och landa på Söderåkersvägen 13 i Stuvsta runt 20. Det vore fint om ni som vill ha leverans möter upp på Söderåkersvägen runt 20-tiden.

Söndag - dit å hem: Tänkte dra från Söderåkersvägen kl. 07.00. Planerad plats för Hanna G – det finns plats för 2 till (Sara och Emma?) och jag föreslår att frukost intas i bilen på vägen så vi är med på uppvärmning med resten av gänget vid 08.00.

Hemfärd efter 14 – efter att alla har ätit, packat, städat och fixat – så landar vi på Söderåkersvägen vid 15 – ungefär J

Vad tycker ni? Ring eller maila: 0706272726/scarlett@telia.com

Ps. Tack johanna för input om sittkuddar

Information om lägret i helgen

Här kommer lite info som Claras mamma har mailat (ifall någon missat):

Hej på er alla FT1are!

Här kommer äntligen all info som jag tror ni behöver inför helgen.

Jag har inte uppfattat att det finns sängar i scoutstugan utan det är madrasser som gäller, som det står i första inbjudan.

(Bifogar den också så ni har all info på samma ställe.) Glöm inte pump till era madrasser!

Det är rätt mycket läsning, men sista sidan berör endast föräldrar som ska vara kvar så den kan ni andra hoppa över!

Ni som har erbjudit er att skjutsa om det behövs kan koppla av, det behövs inga extra skjutsar utöver dem som ska vara kvar över helgen!

OBS! Tanken är att inga föräldrar vistas i gymnastiksalen under träning så ta med bok, dator, bad- eller springkläder för att fördriva ledig tid.

Medföljande föräldrarnas fokus blir på mat och nattning av barn. Jag ser fram emot en jätterolig helg tillsammans med er och barnen!

Hälsningar från Pia, Claras mamma

---

Hej igen alla!

Jag har fått frågor om när vi kan tänkas vara tillbaka vid Huddingehallen, avfärd kanske bortåt halv tre-tre efter lunch och städning, sedan kanske knappt 1,5 timme hem.

De som vill kan få ett SMS av mig när vi lämnar Västerås, maila mig era mobilnummer i så fall. Jag har telefon 070-245 59 09 och kan nås under hela helgen.

Kan också tydliggöra att barnen skall åka i träningskläder och behöver endast pyjamas som ombyte samt handduk & schampo för duschning. Påminner också om lunchmatsäck för lördagen samt att barnen inte får ha mobiltelefoner med.

För karta till Västerås sök på Bellevuestadion, Vasagatan 60, Västerås på ex. hitta.se

Hälsningar Pia

Tillbaka i stan

Halloj alla,

Efter en lång härlig sommar ser jag fram emot hösten och att kicka igång gympan igen :-) Vi går ut hårt med lägret - jag tror att i princip alla hänger på! Ikväll träffar jag de andra ledarna och återkommer med fler detaljer efter det mötet.

Rotade igenom min mailbox och hittade Idas förslag på styrkeövningar:

10 Armävningar (inge rumpor i taket eller golvet)
10 Sit-ups (armarna i kors på bröstet)
10 rygglyft (kolla der i golvet!)
10 Upphopp (tänka på armdraget)
20 Tåhävningar
Ligga i krum (skuldror + ben i lyften) 15 sek
Ligga på mage hålla upp överkropp + ben 15 sek (kolla ner i golvet)
Sitta 90 grader mot vägg 15 sek
Stå på händer mot vägg (tänka på kroppshållningen) 10 sek
Spagat höger ben 30 sek
Spagat vänster ben 30 sek
Split 30 sek
Brygga 15 sek

Kram så länge!