Tillbaka i stan

Halloj alla,

Efter en lång härlig sommar ser jag fram emot hösten och att kicka igång gympan igen :-) Vi går ut hårt med lägret - jag tror att i princip alla hänger på! Ikväll träffar jag de andra ledarna och återkommer med fler detaljer efter det mötet.

Rotade igenom min mailbox och hittade Idas förslag på styrkeövningar:

10 Armävningar (inge rumpor i taket eller golvet)
10 Sit-ups (armarna i kors på bröstet)
10 rygglyft (kolla der i golvet!)
10 Upphopp (tänka på armdraget)
20 Tåhävningar
Ligga i krum (skuldror + ben i lyften) 15 sek
Ligga på mage hålla upp överkropp + ben 15 sek (kolla ner i golvet)
Sitta 90 grader mot vägg 15 sek
Stå på händer mot vägg (tänka på kroppshållningen) 10 sek
Spagat höger ben 30 sek
Spagat vänster ben 30 sek
Split 30 sek
Brygga 15 sek

Kram så länge!