Nu är det (snart) dags

VGF-cupen

Jag har börjat titta på vilka 8 gymnaster i varje varv som ska bli bedömda på VGF-cupen. Vi kommer att tävla i matta, hopp och fristående. Vi satsar på ENKELT och PERFEKT den här gången och under veckans träningar kommer jag att gå igenom med gymnasterna vad domarna kommer att titta på:

• Vad får man poäng för?
• Vad får man avdrag för?
• Särskilda avdrag

Varven är:

• Matta varv 1: Kullerbytta med raka ben, hjulning med benspark; (obs ej upphopp, endast frånskjut i kullerbyttan)
• Matta varv 2: Hjulning med benspark, hjulning med benspark (obs ej bomhjulning)
• Hopp varv 1: Ljushopp på plint
• Hopp varv 2: Ljushopp på trampett

Tävlingsplanering

För att alla ska veta vad som gäller inför en tävling tänkte jag lägga upp en tävlingsplanering som i princip går ut på att visa vad vi fokuserar på ju närmare tvingstart vi kommer. Den ser ut ungefär så här:

• 12 v. före tävlingstart ska gymnasterna kunna den färdiga övningen
• 8 v. före tävlingstart ska gymnasterna kunna ta upp övningen i tävlingsutförande
• 4 v. före tävlingstart ska gymnasterna öva på att strömma varven

Som ni ser är vi inne på att strömma varven just nu så detta och friståendet är vad vi kommer att fokusera på dessa två veckor! Det är viktigt att så många som möjligt är med på de sista träningarna nu! Några har redan meddelat frånvaro – ni som vet med er att ni kommer att missa någon träning fram till den 17/10 – hojta till så vi eventuellt kan justera leden.

Träningsplanering

För att förtydliga våra mål (och synka med övriga FT-grupper i föreningen) jobbar jag just nu med en långsiktig träningsplanering. Den kommer att bygga på en tidplan med mål/delmål och utvärdering och den innehåller årsplan, månadsplan, veckoplan och dagsplan för att både gymnaster, föräldrar och alla tränare ska kunna ha koll på var vi är i förhållande till var vi vill vara :-).

Träningsplaneringen kommer att ligga interaktivt här på bloggen. Återkommer med mer info!

Rock on!